考生们复习到后期,重要的是拼心态,良好的心态可以让自己复习效率更高,有更多的复习效果,那么怎么拥有好心态呢?
1.丢弃自责充满自信
在学习日子中,个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时,要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或闲逛户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,说说笑话,缓和一下紧张的备考氛围。
2.转移情绪调节心理
普通来讲,一份成功的试卷,它上面题目的罗列应是由易到难的,但这是命题者的主观愿望,具体事情却因人而异。
因为同一道题目,对你来讲兴许很简单,但对不人来讲兴许很难,因此同学们千万别要硬性的觉得“这道题我可不能,下面的确信更难,这次考试确信完了”等如此的想法,其实下面的题对你来讲兴许更轻松。
所以,同学们别要拘泥于前后顺序,先解决几道对你来讲轻松简单的题目,让自己信心百倍,之后再利用剩下的时刻攻克略微难一点的题目。
3.沉着平复自我减压
在临考前,别要给自己定太高的目标,如此会给自己施加很大的心理压力。事实上,通过一年的艰难复习,我们一定会有所突破。因此,只需要依照自身能力给自己定一具合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平算是胜利。
4.自我质辩化解担忧
离考试越近,便越怀疑自己的能力。此时,别妨进行自我辩解,自咨询:这种担心有必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试彻底能够考好。又咨询:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它会瓦解人的斗志。再咨询:我该如何办呢?自答:少想多做,扎实做好考前准备才是最重要的。经过自我质辩,心中的担忧也就慢慢化解了。
5.积极暗示克服怯懦
积极暗示能强化信心、消除麻烦,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要依照自身事情,进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我差不多很努力了,没咨询题”。“我喜欢挑战,别怕困难”。如遇到自己解别出的难题,也要经过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。