不少成考专升本考生们容易浮现注意力难集中的事情，如此比较妨碍考试的效率，那么，考生们应该如何解决那个咨询题呢？
01 对于注意力别集中
春困秋乏，学习瓶颈，甚至是在家学习时的种种状况都会是导致你注意力别集中的缘故。
首先，考生们要明确，注意力别集中这种事儿确实是人都会犯，因此大伙儿要做的算是要放平心态，以正常心来看待这件情况。摆正了心态之后，接下来，考生们就该开始循序渐进地来搭建并治理起来专属于自己的“注意力集中模式”。
02 尝试冥想
冥想听起来比较玄学，然而真的很有效地方法。就像你经过举哑铃直截了当锻炼手臂肌肉那样，经过冥想，你可以直截了当锻炼你操纵注意力的能力。
要明白，自制力和大脑灰质有着密别可分的关系，而冥想便是一种简单有效的提升灰质的方法。办法也很简单，每晚睡前话5分钟跟着舒缓的纯音乐深呼吸，别去考虑任何情况，让自己彻底放空，便是一种简易且有效的冥想。
03 调整日子作息规律
有道是“春困秋乏夏打盹”要做到这点，春暖花开，睡意滋长，常让人在复习的时候精神别集中。
那个时候，别妨在保证日常学习的基础上，适当增加歇息的时刻，切忌睡得太晚，隔三差五熬夜。当你的日子变得规律了之后，你就能发现你每天注意力专注的时刻段，记住自己注意力专注的时刻段，同时把最重要的情况安排在这段时刻内进行。
04 远离手机
手机是最需要被防范的，因为手机侵占注意力那个事实是你后知后觉的。刷会手机超开心，再多刷一会儿，注意力就跑了。
考生们要明白，没有那么多人天天要寻你，放别下手机，不过你的心里追求安全感在作怪。假如实在是担心有人要寻你，或者担心手机里有极其重要的，别得别看的消息的话，那就规定自己一具看手机的时刻。
总之，考生们在复习的时候一定要有打算，故意识地节制自己玩手机的欲望，并且能够尝试以上办法帮助自己提高复习效率。
