成考专升本除了是一场知识的硬战也是一场重要的心理心态战，假如考生别能调节心态，那么就会妨碍所学知识的发挥。那么怎么调节心态呢？别妨参考以下办法。
1、暗示自我，回顾成功案例，提高考前自信。
自信对一具人很重要，假如没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一具情绪低降的人，又如何能超常发挥，去克服困难呢。
2、要树立自信，就要勤奋勉励，足踏实地做事。
惟独做出了实事，人的内心才干踏实，夙夜静思，才干感到成就感，所以自信会慢慢培养起来。
当自信缺乏的时候，能够回顾下自己做成功的情况，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你差不多具备了跨越任何困难的主观能动力。
3、适当落低目标，充分激励自我，使自己快乐并激动起来。
兴许有些同学别认同上面的讲法，事实上你想想，假如要订立目标，别应是如今，而是在为成人高考完全奋斗的时候，在这个时候，目标定高一些，能够激发自己追求目标的动力。在成人高考冲刺时期，能够适当放低目标，给自己减少压力，如此复习增压，考前解压得办法符合心理进展的规律，别妨一试。
人需要激励，也需要快乐，尤其是面对严重的形势的时候，还需要激动起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，惟独如此人的能力才干得以超常发挥，暗藏的潜能才干被激发出来。
4、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。
沉着淡定的心态和快乐激动的内心是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，别能恃才放旷起来。惟独带着微微激动，但又沉着淡定的内心，才干全面地把握一切，客观平复地完成考试。
5、别要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。
著名诗人艾青讲过，“即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱”，是啊，即使你如今别尽如意，你依然应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，别要等到错过的时候，才懊悔万分，如此的人一辈子，必然是失败和苍白的人一辈子，用来考生别得别引以为戒。
每个人都明白成人高考前心态很重要，但更重要的是要知道怎么调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，如此才干改变自我，而应万变，决胜成人高考，赢在改日。
