学习时刻并别限于白天，晚上接着学习也是特别普遍的情况。然而关于专升本备考的你来讲，假如别能保证一定的睡眠时刻，生物钟紊乱，学习效果将会大打折扣，教你几招提高学习效率。
1.明确当天晚上学习的目标
学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，如此更便于安排时刻，别致于手忙足乱。假如目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也别失为逼迫我们快速学习的一种有效办法。
2.学习之前别要上网、看电视、玩游戏等
在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常别知别觉中就花很长的时刻。别妨自己给自己定下来一具规则，先完成当晚的打算和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。
3.减少学习时的干扰
在运用电脑学习时，别要开QQ/微信之类的聊天工具，邮件也别要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在别被打搅的地点。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4.晚饭别宜过饱，少荤腥多素食
不少同学午餐在学校食堂吃，难免吃的别爽，晚上就在家大吃一顿。时刻长了别仅会发现自己的体重增加不少，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不行。别如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
5.少喝饮料多喝水，别宜喝咖啡、茶或吃糖
普通晚上学习时，最先想到的算是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率别见得有效，即使实用，也仅能维持短时刻效果。
6.利用好最开始的15分钟
那个时刻很重要，假如一开始你就心猿意马，看东看西自然是不好的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地接着学习了。
7.学习40分钟左右要歇息一会
学习时刻太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右能够偷一会懒，歇息几分钟。 记得要做个聪慧的人，与其压榨睡眠的时刻去学习，别如高效率地去学习，如此学习效果好，而且还能省出歇息的时刻，这别是很好吗？
