复习专升本的时候，有些同学复习一段时刻后有些疲倦，状态下滑，复习起来无力感增加，状态别佳应该如何办？怎么改善状态？
状态一：精神涣散上课恐怖症
一些同学有以下几种症状，晕乎乎别知该做什么，常常坐在课桌前长时刻发愣，别明白学习从何做起；手足发软，浑身无力；头昏脑胀；忽然觉得上学没意思。
应对办法：从日子内容到作息时刻都积极作出相应的调整，静心考虑上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上；此外，能够每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象随着每次的呼吸，紧张感也离开了躯体。
状态二：头昏脑涨睡眠紊乱
人的日子适应、环境因素的忽然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对办法：尽快恢复原来的日子规律，确保睡眠规律性;睡前别要让大脑高度激动，可听听舒缓的音乐静下心来，每晚坚持热水泡足5～10分钟；熬夜会使人的消化系统循环变差，因此别能吃太饱。晚餐应以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；胃肠不行和睡眠不行的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
状态三：沉溺网络无法自拔
有这么一群同学，脚别出户，一天到晚与手机为伴，沉溺于网络无法自拔。几天下来，只觉得头重足轻、双眼发干、看东西眼花。在课堂上上课，内心还在惦记着手机内容。
应对办法：关于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；学习时要尽量调整状态，投入认真，歇息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
