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自考复习阶段心理疲劳,面对这种现象我们该如何克服?

来源:升鹏专升本信息网 发布时间:2023-11-08 10:02:12 浏览:733
    在考前复习时期,经常有考生会反映:自己想复习,也有时刻学习,然而一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。事实上这算是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心思疲乏别像生理疲乏那样能够通过弥补能量和休息康复正常,而它的消除要紧靠心思调节来完成。
    针对这一事情,一些差不多考过的考生分享一些自己在复习过程中克服疲劳的办法,希翼对大伙儿有所帮助。




    首先,要培养浓厚的学习兴趣。

    兴趣的构成与大脑皮层的振奋基地相联系,并伴有开心、高兴的积极情绪体味。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。
    因此,培养自己的学习兴趣很重要,并且也是克服心理疲劳的有效方式。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才干使心理处于一种良好的竞技状态。


    其次,要有明确的学习目的。

    学习的动力来源是你要达到的目标,我们需要有明确的目标,才会有先学习的冲动,不少考生的经验教训表明,学习目标清楚与否,学习的动力有多大,对心思疲乏的妨碍极端巨大。
第三,要注意学习的多样化。
    书本学习本身是单调单调的,假设多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层发作节制,呈现心思丰满,发作讨厌情绪。因此考生别妨将各门课程交替进行温习。
    另外,假设更换学习各门课程仍别能消除心思疲惫,就应该思考临时中止学习。因为此时学习别光没有效果,反而加重了心思疲惫。这时候,考生别妨中止温习,可听听音乐、打打羽毛球,这么关于消除心思疲惫也是特别有利的。

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自考复习阶段心理疲劳,面对这种现象我们该如何克服?
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