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成人高考专升本复习总是心情浮躁静不下心该怎么办?

来源:升鹏专升本信息网 发布时间:2024-01-04 09:19:29 浏览:869

成人高考专升本备考过程中,不少的考生会遇到心情浮躁,静别下心认真备考的事情,然而,考生们要故意识地去调整这种事情,及时改正自己的备考办法。

1、主动调节心态

心态的平衡需要同学们正确地认识到专升本考试与自己的复习。全面同意真实的自我,别要看不人如何样,或者自己向来如何样,那个时候要学会跟上自我,超越自我,因为每天你都只在做一具更为成熟、更有能力的自己。看到过去的成功,回忆复习中的每一点进步,相信自己能够做到最好的自己。

2、保持适当动机

学习过程中适度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往会妨碍复习效率。学习动机过于强烈,学习效率会有所下落,这与人的情绪紧张、焦虑有关。假如别能很好地调整自己的动机程度,动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度,缺乏获胜动机,都别能充分发挥主观能动性。正确的做法是,保持适当的学习和考试动机,别断进行自我激励,即激发、鼓舞自己,让自己产生一种内在的动力,朝向所期望的目标前进。

3、积极自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。经过自我暗示,能够调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到特别积极的作用。进行自我暗示时,要正面积极,同时要有可行性,幸免与心理产生矛盾与抗拒。

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