不少考生在复习的时候别是很注重自己的饮食咨询题，事实上，饮食规律、健康、有营养，也对备考效率的提高很有帮助。
1、吃好：保证消耗需要
选择优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，甚至包括一些内脏食品。这些食物别但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D.
2、吃杂：摄入均衡营养
要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。
要吃新奇的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的汲取，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。
3、适量：七八成饱就行
别能吃得过饱的缘故，要紧是幸免消化道负担加重分流体内血液，以保证大脑有脚够的血液供应。鱼、肉、蛋等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会浮现“酸中毒”。结果易使人疲劳，反抗力落低，非常是使考生思维能力下落、经历力减退，发生神经衰弱综合征。
4、喝汤：少喝咖啡饮料
考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充脚的水分可确保血液循环顺畅，如此大脑工作所需的氧才干得到及时供应。
在饮食上要注意多吃一些煨、炖的汤类食品，来补充考生躯体的消耗，提高考试效率。也能够熬些绿豆粥、银耳莲子汤、百合银耳汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑、解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性饮料可开胃健脾。
只是注意的是：有些考生希翼经过喝咖啡来提神，适量喝一点是能够的。但别要喝非常浓的咖啡，尤其是晚饭未来，建议别要喝咖啡！
